他才13岁5公里15分23秒跑完 平均配速3分04

他才13岁5公里15分23秒跑完 平均配速3分04
2019年12月27日 09:54 体育综合
资料图。 资料图。

  在前不久举行的一场名叫Pacific Grove Lighthouse 5K的比赛中,诞生了一项世界纪录。

  一位13岁的美国男孩Broen Holman以15分23秒的成绩击败了众多比他年龄大的选手夺冠,不仅将个人PB提高1分钟,还刷新了13岁单一年龄世界纪录。

  根据ARRS上的数据显示,此前13岁单一年龄世界纪录是美国男孩Aidan Puffer在2017年跑出的16分11秒。不过,10个月后,他又以15分47秒的成绩打破了自己保持的单一年龄世界纪录。

  值得一提的是,14岁和15岁两个年龄的世界纪录都属于日本人。

  Broen Holman来自美国的加州,他的父亲Darren曾参加过2000年悉尼奥运会全美马拉松选拔赛。他7、8岁的时候开始跑步,由于继承了父亲的跑步基因,越跑越快,按照目前的进步速度,未来不可限量啊。

  他看到去年Aidan Puffer打破13岁单一年龄世界纪录的新闻之后,决定努力训练,要让这个纪录在自己的名下。

  于是,他跟着自己的父亲训练,他的父亲现在是一位大学越野队的教练。

  Holman每周训练4次,更注意训练质量而非一味堆跑量。他每周的跑量不超过32公里,训练课包括节奏跑,间歇跑和轻松跑。

  他的父亲认为,这样的训练更有效,不会浪费任何训练里程。“我不会让儿子跑太多,但是每次训练课都会全力以赴。尽量让每一公里都能发挥最大效果。”

  这样的高效训练效果很明显。没多久,Holman就在全美青少年田径赛事赢得了1500米和3000米的年龄组冠军。

  9月份的一场名为Kim Duyst Twilight XC Invitational 8K的越野赛上,他以25分30秒的成绩第15名完赛,而和他同场竞技的都是大学生。

  在跑完这场越野赛之后,Holman觉得自己非常有希望打破13岁单一年龄世界纪录。

  这场5公里的比赛安排了两名兔子,都是高中生。Holman的目标是以5分/英里(3分06秒/公里)的配速完赛。

  第一英里,配速与目标配速持平。第二英里,一名兔子退出,他有些着急,将配速提高到4分55秒/英里(3分03秒/公里)。第三英里,他的配速稍微掉了点,但仍在5分/英里以内(4分57秒/英里)。最后几百米,他看了看计时器,全力加速冲过终点,最终力压一位比他大11岁的选手夺冠,成为世界上13岁跑5公里最快的人。

  冲过终点线后,Holman一直沉浸在打破13岁单一年龄世界纪录的喜悦当中,直呼不可思议。

  不过他的父亲在比赛当天并不在现场,由于要带领自己的队伍参加NCAA的地区性比赛,所以只能通过数据直播实时关注儿子的表现。

  对于儿子这样的表现,他表示并不惊讶,“他给自己设定了很高的目标。这个目标激励着他跑得更快。他总是问我能否达到这些目标,我会跟他说,你能做得到。”

  对于一个只有13岁的孩子来说,这个5公里成绩足够惊人。那么问题来了,你5公里能跑多快?

  附上5公里的12个等级,来看看你处于哪个等级。

  (马拉松助手)

马拉松男孩纪录

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